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 Warum so viele Diäten scheitern
Warum so viele Diäten scheitern?
Warum scheitern so viele Menschen daran langfristig Gewicht zu verlieren? Ist es weil sie zu faul sind? Nein. Ist es weil sie süchtig nach Nahrung sind? Nein. Ist es weil sie nicht gut darain sind Sport zu treiben? Nein. Das Scheitern von Versuchen beim Abnehmen resultiert aus einigen Hauptfaktoren:
1) Viele Menschen verstehen nicht wirklich mit welchen enormen Risiken Übergewicht verbunden ist. Warum wollen die meisten Gewicht verlieren? Die Mehrheit würde wohl antworten, um besser auszusehen. Ein besseres Aussehen ist natürlich ein Vorteil von einer Gewichtsabnahme, aber es sollte nicht der einzige Grund sein um abzunehmen. Ein Tausend Pfund schwerer Gorilla ist im Raum und wird meist ignoriert. Fettleibigkeit über eine längere Zeitperiode hinweg, kostet jährlich Tausenden Menschen das Leben. Zahlreiche Studien haben immer wieder einhellig belegt, dass die Reduktion von Körperfett das Leben verbessert und signifikant verlängert. Dieser Artikel kann sich nicht mit allen Risiken auseinandersetzen, aber damit, dass es von enormer Wichtigkeit ist, sich der Risiken bewusst zu werden. Dieses neue Verständnis kann ein großer Motivator sein um Gewicht zu verlieren und nicht wieder zuzunehmen.
2) Viele Leute verschreiben sich ihrem neuen Lifestyle nicht permanent. So viele Menschen denken bei dem Wort „Diät" an etwas zeitlich beschränktes. Und während der Diät schränken sie sich selbst und ihre Nahrung so sehr ein, dass sie sich einfach nur miserable fühlen. Früher oder später ist ein Scheitern bereits vorprogrammiert, auf Grund der hohen und unangemessenen Erwartungen und Ansprüche der meisten Diäten. Einige dieser so genannten Diäten zwingen sie nur bestimmte Nahrungsmittel zu essen (zum Beispiel nur bestimmte Suppen, kein Fett, etc). Sicherlich haben sie schonmal mind. eine solcher Diäten selbst ausprobiert. Der Schlüssel zu permanenten Gewichtsverlust ist jedoch den Lebensstil Schritt für Schritt zu ändern und sich für immer daran zu halten. Rufen sie keine plötzlichen und drastischen Veränderungen hervor und keine mit denen sie auf Dauer nicht leben können.
3) Die meisten Individuen werden leider nicht mit aufrichtigen und korrekten Informationen über Gewichtsverlust und ein gesünderes Leben versorgt. Aber mit all den sich widersprechenden Informationen in den Medien, und all den propagierten Schnell-Fett-Weg Diäten, ist es nur verständlich, dass die meisten nicht die Wahrheit über effektiven Gewichtsverlust und wie man sein Gewicht hält kennen.
4) Die meisten Menschen verstehen nicht warum sie entweder konstant zunehmen oder abnehmen und sich kein Mittelweg einpendelt. Viele Leute rechtfertigen Fressattacken oder die schlichte Aufgabe einer Diät, damit dass sie auf eine mehr oder weniger große Hürde gestoßen sind. Dies ist kein Alles oder Nichts Spiel. Sie sind übergewichtig versuchen abzunehmen und essen nun ein ungesundes Mittagessen, die meisten essen nun auch ein extra ungesundes Abendessen, da sie es ja sowieso schon versaut haben. Oder sie sagen sich, ich mache einfach Montag weiter, jetzt, wo ich eh schon was falsches am Wochenende gegessen habe. Sie können sich nicht immer perfekt ernähren. Das eine falsche Mittagessen hätte keinen weiteren Schaden angerichtet, dass was darauf folgt jedoch schon.
Wenn sie erfolgreich abnehmen wollen und ihr Gewicht halten wollen, dann müssen einen positiven Lebenswandel folgen, der sich durch eine kleine Hürde nicht umschmeissen lässt. Jeder ist ab und wann zu viel, der Trick ist es zu akzeptieren und es nicht zu verschlimmern.
5) Die meisten Menschen wissen gar nicht wirklich, was sie den tag über alles konsumieren. So viele übergewichtige Leuten konsumieren Tausende von Extra-Kalorien und Fett, ohne es überhaupt zu realisieren. Es ist schwer zu wissen, ob sie Gewicht verlieren oder zunehmen und ob sie auf dem richtigen Weg sind oder nicht, oder was genau sie ändern müssen, wenn sie kein Auge auf ihr Gewicht halten und darauf was sie täglich konsumieren.
Bedenken sie immer diese Prinzipien, wenn sie erfolgreich und permanent abnehmen wollen. Appetitzügler wie Acai Effekt oder Phentemine, machen ihnen das Leben sicherlich leichter und erhöhen die Erfolgschancen nochmals. Und vergessen sie nicht, eine Diät ist nicht temporäres, sondern nur ein Synonym für einen gesunden und dauerhaften Lebensstil.
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